Pues estamos en 85.9. Qué os parece? A mí horrible, sinceramente. Es por la noche, y cenamos en un restaurante mexicano. Como pica esa comida! Luego tomé un gingerbread man, que es un muñeco de pan de jengibre, hace un ratito, como dos horas (a las 10 de la noche). Me olvidé que no podía comer después de la siete! Ay, que desastre!
En serio, si no se come después de las siete, se adelgaza. Y no se va a la cama tan hinchado. Recomiendo ese método fervientemente.
A ver si mañana por la mañana peso 85. Bueno, estaría mejor si fueran 84, o 74, pero qué se le va a hacer. Venga, me piro vampiro. O me marcho, que está mejor.
Un beso!
85,9 después de ir de cena y después de tomar un muñeco de pan de jenjibre (imagino que será un dulce hipercalórico) poco antes de acostarse no está nada mal.
ResponderEliminarOlvidarse o no olvidarse y comerlo es estupendo, porque confías perfectamente en que mañana le pones solución, controlando un poco más tu desayuno o comida.
A ver lo que pesas al levantarte, lo que prevés que pesarás al regresar a casa y lo que más o menos prevés que comerás y beberás (te aconsejo que siempre desayunes).
Al principio yo desayunaba lo que decía Dukan pero multiplicado por 2 ó por 3, pensando que se podía acabar la comida del mundo. Ahora mismo apenas desayuno (aunque todos los días) un tazón de algo de leche y el resto de agua, muy calentito, con pan integral en trocitos dentro del tazón, con cacao 100%, con levadura de cerveza y con un montón de sacarina.
Todo eso es muy fácil comprarlo en la tienda, y se conserva meses (incluso el pan integral si lo compras en tostadas y como cada día en tu desayuno echarás 3 ó como mucho 4 rebanadas te durará muchísimo)
El salvado de avena, yo te aconsejo que lo tomes también a diario, pero disuelto en un poco de leche o yogur desnatado o similar cuando llegues a casa y antes de cenar (dificulta el aprovechamiento energético de los demás alimentos). En el desayuno creo que no debes echarlo porque lo mezclarías con la levadura de cerveza que aporta muchísimos minerales y vitaminas de toda índole, que debes meter en tu cuerpo (y si lo acompañas con el salvado de avena, éste haría que parte de los minerales de la levadura de cerveza no entren en tu cuerpo y se pierdan).
En hora buena. Comienza, bajo mi punto de vista controlando sólo el desayuno y no comer ni beber nada (salvo agua) después de las 19:00.
Ojo, que controlar el desayuno es tomarlo de tal manera que te deje tu estómago satisfecho (y eso si le echas pan en trozos lo logra pues éste hincha muchísimo en el estómago con los líquidos y da sensación de saciedad, además de ser necesario para darte energía después de casi 12 horas sin ningún aporte energético). La levadura de cerveza también es importante por todas las vitaminas que aporta y todo eso.
Todo va perfectamente, lo principal es dar el primer paso, luego ya es más fácil. Y tú lo has dado. En hora buena.